Приобрести полезные привычки и изменить свою жизнь легко – достаточно носить в сумке правильные вещи! Вот список моих помощников на каждый день, которые помогают мне быть здоровой и заботиться о планете:
Бутылка для воды
Все врачи говорят, что надо выпивать по 1,5-2 литра воды каждый день. Но многие люди просто забывают об этом в будничной суете! Специальная бутылочка, которая всегда со мной, напоминает мне об этом. Наполняю её питьевой водой дома (в гостях/на работе) и пью в течение дня. Дополнительные бонусы: не нужно тратиться на покупную воду, а также думать о переработке одноразовых бутылок. Чем меньше мусора – тем моё настроение лучше)) С рождением ребенка стала носить ещё и поильник для него.
Термостакан
Мастхев для таких кофеманов, как я! Всегда, когда заказываю кофе с собой, прошу налить в него: это гораздо удобнее одноразовых стаканчиков, из которых кофе проливается и в которых быстро остывает. Можно отпить, убрать в сумку, потом снова отпить. С одноразовой посудой такого не получится. Польза для природы, опять-таки, в уменьшении количества мусора. Если вы думаете, что бумажные стаканчики для напитков быстро сгниют, то должна вас разочаровать: это совсем не так! В их составе не только бумага, но и пластик (он в виде прослойки между бумажными слоями), который, как известно, не разлагается столетиями. Кстати, в термостакан можно налить суп-пюре, чай, просто горячую воду (например, чтобы развести ребенку кашу на прогулке). И сэкономить кучу ресурсов на одноразовой посуде, а также денег на покупной еде!
Экосумка
Полиэтиленовые пакеты – одни из главных загрязнителей планеты. Отличная альтернатива пластику – тканевые экосумки и авоськи. В сложенном виде они не занимают много места, поэтому я всегда ношу одну или две в своей женской сумочке. Эта полезная привычка позволяет уменьшить количество свалок на планете, а значит – сделать окружающую среду более благоприятной для нашего здоровья.
Батончик из сухофруктов и орехов
Экстренный перекус, когда нет времени нормально поесть. И вместо того, чтобы покупать пирожок/жареный блин/шоколадку и прочие неполезные продукты, лучше съесть батончик, состоящий только из полезных ингредиентов. Правда, не все, что продается под их видом, абсолютно натурально: в некоторые дешевые батончики добавляют ароматизаторы, консерванты и трансжиры. Чтобы не обмануться, лучше покупать изделия не дешевле 80 рублей и читать состав.
Ложка
Когда батончиком не получается насытиться, и хочется поесть чего-то ещё, но при этом быстро, полезно и недорого. Можно купить баночку творога или йогурта и съесть своей ложкой. Также, когда я забегаю в ресторанчик быстрого питания, где предлагается пластиковая посуда, я предпочитаю поесть своими многоразовыми приборами – это гораздо экологичнее и полезнее. Ведь чаще всего одноразовые ложки сделаны из полистирола – этот вид пластика считается одним из самых вредных для человека и природы. И снова такие полезные привычки помогают не только заботиться о своем здоровье, но и уменьшить количество отходов.
Натуральный бальзам для губ
Именно 100% натуральный и экологичный бальзам – универсальное средство, которое может заменить полкосметички и немного аптечку. Кроме увлажнения губ, им можно мазать руки и ногти, раздражения на коже, опрелости у детей и прочие проблемные места.
Многоразовые бахилы
Они поселились в моей сумочке недавно, с момента беременности, когда появилась потребность регулярно посещать поликлиники и другие медицинские учреждения. Раньше у меня сердце кровью обливалось, когда я видела горы выброшенных полиэтиленовых бахил. Теперь тоже обливается, но хотя бы я не имею к этому отношения: надеваю свои тканевые симпатичные бахилки, а по приходу домой стираю их и снова кладу в сумку, чтобы всегда были под рукой. Такие можно купить или сшить самостоятельно.
Все эти предметы помогают легко сформировать полезные привычки и не только изменить свою жизнь, но и жизнь всей планеты. Ведь чем больше людей живет экологично, тем чище окружающая среда и здоровее природа!
- Вот что нужно сделать, чтобы бретельки бюстгальтера не выглядывали из-под одежды! Простая, но крутая хитрость.
- Интересное решение! Пару петелек и контрастная ткань - всё, что понадобится для реализации этой хитрости.
- Севшие после стирки вещи спасет детский шампунь! Постирай в нём одежду, слегка растяни при сушке, и она примет нужную форму.
- Идея для этого лета: пэчворк сделает рваные джинсы уникальными!
- Обычная скрепка поможет носить майки с удобством. Выглядит аккуратно!
- В 2 раза больше места в шкафу благодаря крышечкам от жестянок! На каждой вешалке поместится еще одна. Донельзя полезное для дома
изобретение!
- Детская присыпка
очень хорошо убирает свежие жирные пятна на одежде! Даже лучше, чем соль.
- Кусочек ткани, который крепят к биркам на одежде, очень важен. Постирав его, ты поймешь, как поведет себя вещь во время стирки. Ведь любая ткань может полинять или сесть!
- Легкий способ быстро повесить на вешалку сразу несколько вещей! Почему я не делала так раньше?
- Вот как можно достать шнурок при помощи пластиковой трубочки!
- Сода и растительное масло
очистят любые, даже самые сложные пятна на кухонной мебели.
- Легкий способ очистить имбирь! Ложкой гораздо лучше, чем ножом.
- Если сварить яйца вместе с долькой лимона, они легко очистятся и будут очень вкусны!
- Так открывают бутылки настоящие женщины! Если под рукой нет открывалки, можно использовать щипчики для завивки ресниц.
- Если сделать так, губы будут выглядеть более объемными.
- Массаж при помощи щеточки от туши с увлажняющим кремом сделает губы удивительно нежными и улучшит их цвет, поскольку усилится кровообращение.
- Кармашек для денег и документов, который будет кстати в путешествии! Очень легко сделать такой самостоятельно.
- Салфетка может быть использована как воронка для сыпучих продуктов! Всегда так делаю, когда пересыпаю кофе в банку.
- Намочив лопатку для торта, ты сможешь выложить каждый кусочек на тарелку в идеальном виде!
Сколько нужно человеку для того чтобы жить? Сегодня мы обсудим — Какой необходимый минимум который нужен человеку, а также так ли много нужно человеку для жизни.
Когда ты юн или еще ребенок — берешь листок, чтобы записать то, что хочешь в подарок на День Рождения или праздник, или просто мечтаешь об исполнении насущного — думаешь, что сейчас напишешь пару пунктов и на этом — все, определишься с целью, отделишь важное от второстепенного. Но список начинает вылазить за границы бумаги, уже именуется десятками срочно необходимых вещей, подарков. А в голове потом мысли роем, о сюрпризах, о будущем. У вас не так было?
Вот идем мы в магазин, уже взрослые, собираемся купить 2-3 продукта, а уходим (если есть деньги) с полной тележкой всякой ерунды. А потом многие, схатившись за голову в конце месяца, недели, подсчитывают всё зря потраченное и впадают, мягко скажем, в удивление и недоумение. Ведь можно было купить что-то стоящее вместо всех этих безделушек и тортиков, от которых разве что пополняются пустотой полки и растут бока.
Никто с голода еще не помер от того, что не съел три пачки чипсов или пять пирожных на ужин. А вот как раз-таки употребление большого количества нездоровой пищи провоцирует развитие ожирения, атеросклероза, что повышает риск инсультов, инфарктов.
Если исключить из жизни немного вредного — в конце года можно накопить на что-то дельное, а кто-то, наверное, даже сможет приобрести авто (ведь есть чипсы можно по-разному).
И не так уж важно: хранить продукты в дорогом холодильнике или в том, что попроще — ведь разница в основном в наворотах и лишь иногда в качестве. И, если подумать, жилплощадь — это не клетка, чтобы ограничивать себя ее скованными просторами и полагать все труды на приобретение уголка 2 на 2, когда за окном километры необъятной России. Можно взять рюкзак с самым необходимым и отправиться в путь покорения непознанного, поиска самого себя, откровений, только стоит прежде все-таки обзавестись хотя бы уголком 2 на 2, ведь куда-то вернуться придется однажды.
Определить ту самую границу необходимого — сложно. Где она? Когда есть что есть, где жить? Или когда уже хорошо, но еще нет испорченности ненужным хламом богатства? Попробуем разобраться.
Начнем с материальной стороны. Цифры, факты, зарплаты, продукты. Прожиточный минимум и минимальный размер оплаты труда.
«По Российской Федерации в целом и в субъектах Российской Федерации величина прожиточного минимума определяется ежеквартально на основании потребительской корзины и данных федерального органа исполнительной власти по статистике об уровне потребительских цен на продукты питания, непродовольственные товары и услуги и расходов по обязательным платежам и сборам.
Величина прожиточного минимума на душу населения и по основным социально-демографическим группам населения в целом по Российской Федерации устанавливается Правительством Российской Федерации, в субъектах Российской Федерации - в порядке, установленном законами субъектов Российской Федерации.
Величины прожиточного минимума устанавливаются отдельно на душу населения, для трудоспособного населения, для пенсионеров, для детей.
за I квартал 2014 года (Постановление Правительства РФ от 26.06.2014 N 586)
- на душу населения — 7688 руб.
- для трудоспособного населения — 8283 руб.
- для пенсионеров — 6308 руб.
для детей — 7452 руб.
По данным Росстата, величина прожиточного минимума трудоспособного населения во II квартале 2012 года составляла 6913 руб.
Величина прожиточного минимума за III квартал 2013 года в целом по России установлена в следующем размере:
в расчете на душу населения - 7 429 рублей;
для трудоспособного населения - 8 014 рублей;
для пенсионеров - 6 097 рублей;
для детей - 7 105 рублей.
1 января 2013 года в России вступил в силу закон, определяющий новый минимальный размер оплаты труда (МРОТ): отныне МРОТ будет составлять 5205 рублей (около 110 евро). Рост показателя составил почти 13 процентов, что превышает официальный уровень инфляции, который, по итогам 2012 года, достиг примерно 7 процентов.
С 1 января 2014 года минимальный размер оплаты труда в России составляет 5 тысяч 554 рубля. Таким образом, его размер увеличился с прошлогоднего значения на 349 рублей». (Википедия)
На эти деньги можно худо-бедно или нормально прожить, конечно, если вы не снимаете жилье и у вас есть своя жилплощадь, если нет других обязательных важных и крупных расходов.
То есть, в 2014 году средний показатель прожиточного минимума по России составлял на душу населения 7688 руб. Здесь стоит учесть, что в разных регионах России цифры отличаются. Например, в 2015 году:
«В 2015 году минимальный прожиточный минимум достигнет в целом по России 8200 рублей, что на 5,2% больше, чем в 2014 году. Учитывая региональные особенности (уровень потребительских цен и размер зарплат), установлен наибольший минимальный размер доходов в Москве и Санкт- Петербурге (13,9 и 8,9 тыс. рублей для трудоспособного населения и 8.5 и 6,3 тыс.рублей – для пенсионеров), а наименьший минимальный размер доходов в северо-западных областях и регионах Северного Кавказа» (информация с сайта bs-life.ru)
Что есть потребительская корзина в России? Набор основных продуктов питания, прожиточный минимум расчитывается с учетом их стоимости.
«31 марта 2006 года был принят Федеральный закон № 44-ФЗ «О потребительской корзине в целом по Российской Федерации». Он утратил силу в связи с принятием Федерального закона № 227-ФЗ от 3 декабря 2012 года, который установил следующую потребительскую корзину:
Продукты питания
Объем потребления (в среднем на одного человека в год)
В общем, исходя из суммы в 8 тысяч рублей в месяц, вы, получается, вполне можете покупать ребенку 118 кг фруктов в год, 44 кг мяса и т.д. На деле — вполне осуществимое действие, если постараться, минимум на питание одного представителя подрастающего поколения в месяц уходит 4-5 тысяч. Но вот на остальные нужды ребенка остается 3 тысячи… А это весьма немного. С учетом одного взрослого (плюс 7-8 тысяч) — прожиточный минимум на двоих человек (один взрослый, другой ребенок) — 15-16 тысяч, два родителя — 23-24 тысячи руб. То есть, если в семье один кормилец, он должен зарабатывать не меньше этой суммы (если еще иметь ввиду такие «дорогие» регионы как Москву и Питер, то цифры умножаются в 1,5-2 раза). Каждый новый член семьи (новорожденный) подразумевает автоматическое прибавление зарплаты на 8 тысяч. А если нет своей жилплощади (и люди арендуют жилье), то минимум 60-80 тысяч — для дорогих регионов и немного поменьше — для более лояльных мест России. И это, в общем-то, минимум по российским меркам.
Все, у кого средний доход на душу не укладывается в рамки прожиточного минимума — считаются малоимущими.
Очень часто можно наблюдать картину, когда ограниченное количество финансов заставляет человека экономить и приобретать только нужное и важное, и это весьма закаляет всех. А как только доходов становится чуть больше — то внушительная часть уходит на ерунду. Много раз нам говорили о том, что планирование — вещь хорошая для большинства жизненных областей, но по-настоящему мы прислушиваемся к советам, когда, что называется, прижмет. Если составлять рацион, приобретать продукты по списку, заранее продумывать все ходы — тратится в разы меньше сил и материальных средств, чем когда все решается в суете, и часто покупается совсем не то, что нужно. Несколько килограммов заблаговременно положенного в морозилку мяса с успехом заменят вредную колбасу, которую хочется купить тем, у кого пусто в холодильнике. Завтра колбаса кончится, и нужно будет покупать что-то ей подобное, а в конце месяца окажется, что ползарплаты ушло на продукты, не несущие никакой пользы.
С продуктами и жильем мы вроде бы разобрались, поговорим о вещах и барахле.
Вещи
Мысли (с форума forum.guns.ru):
«Недавно мне досталась квартира после смерти стариков, так я из этой квартиры МЕШКАМИ выносил барахло на помойку, которое они видимо копили всю свою жизнь. И что самое удивительное — ничего ценного то нет! Зашел как-то к родителям домой, смотрю — также куча каких-то вещей, всё забито вещами. Конечно, вещи новые, не сравнить с барахлом деда и бабки, но смысл такой же.
Кочевая жизнь, съёмные квартиры.
Раньше всё умещалось в рюкзак и большую сумку — и было комфортно.
Потом оружие появилось и стало обрастать кучей своего имущества…
А по большому счёту — быть бы самому целому, да документы не лишние.
Ещё контакты товарищей-знакомых да денех пачку.
А остальное — наживное.
Просто глупо покупать второй раз кастрюлю за пол-ста баксов только потому, что лень её тащить. Но это в спокойной обстановке. А в случае чего — и в банке из-под пива готовить можно.
К вещам нужно относиться просто — это просто вещи… «
Человек действительно за свою жизнь привык обрастать множеством ненужных дополнений и продолжений. И даже если в молодости многие легки и беззаботны, то с годами «тащить все в свою норку», хранить все старые и будто бы дорогие предметы, сувениры становится стилем жизни. «А вдруг пригодится?».. «Шкаф можно убрать на балкон, прежде пододвинув стоящий там рояль.. может, внуки дачу купят, а мебели нет — так заберут все»… и т.д.
Расставаться со старьем сложно — не только пожилым людям, но и консервативным молодым.
Минимальные санитарные и медицинские нормы жизни
«По результатам Всемирного саммита ООН по социальному развитию (Копенгаген, 1995), абсолютная бедность определяется как «условия, когда недоступны простейшие человеческие нужды, включая пищу, пригодную для питья воду, санузел, лечение, кров, образование и информацию. Это определяется не только доходом, но и доступом к услугам».
В статье Дэвида Гордона «Показатели бедности и голода», написанной для ООН, эти критерии расписаны подробнее.
Пища: Индекс массы тела не менее 16.
Вода: Не должна поступать исключительно из рек и прудов, и должна быть в 15 минутах хода (в одну сторону).
Санузел: Дома или рядом.
Лечение: Должно быть доступно беременным и серьёзно больным.
Кров: Не более 4 человек в одной комнате. Недопустим земляной пол.
Образование: Возможность научиться читать.
Информация: Любое средство связи: радио, телевидение, телефон, интернет.
Услуги: Этот пункт он не определяет.
Считается, что человек, у которого не выполняются два из этих показателей, живёт в абсолютной нищете.
Общепринятый интернациональный прожиточный минимум долгое время составлял 1$ в день. В 2008 году Всемирный банк скорректировал эту цифру до 1.25$, исходя из данных о паритете покупательной способности за 2005 год» (Википедия).
Эквадор. Семья Айме из Тинго.Расходы в неделю на еду: $31.55
Чад. Семья Абубакар из поселения Брейджинг. Расходы в неделю на еду: $1.23
Прожиточный минимум, к примеру, в некоторых регионах таких стран как Индия, Африка составляет 1-1,3 доллара на душу населения в неделю (!!!) . Так что мы богачи по сравнению с ними. Живут они часто в бараках с хрупким полом или вообще без него… А те, что за чертой бедности — ходят на водоисточники несколько километров каждый день, чтобы принести на себе небольшой бедон воды. А у нас вода в кране есть, и пол не земляной, но сердце бывает не на месте, потому что нет туфлей Прада.
Знаменитая пирамида Маслоу показывает, что не удовлетворив низшие потребности (что есть нужда в безопасности, голод, холод и т.д.) — человек не сможет думать о чем-то более глобальном, но насытившись и согревшись, начинает хотеть власти, общения, материальных выгод.
И вот тут уже может стать понятнее кто есть кто: «Дай человеку власть, и ты узнаешь кто он» (Наполеон Бонапарт)
Хотя, что нищета, что излишества материальные, или властные привелигии — могут одинаково толкать человека на преступления, гнусности.
Жить нужно где-то и нужно что-то есть, но не стоит забывать известный афоризм: «Ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы есть».
Психологический и духовный аспекты необходимого минимума для жизни
Депрессия вызывает измения на уровне биохимических процессов: человек попадает в замкнутый круг. В Библии данное состояние обозначается просто: «унылый дух сушит кости».
Жизни без препятствий, неприятностей, огорчений, бед, трудностей, забот (у кого-то горя), болезней, боли, страха — не бывает. Человек в принципе не бабочка, поэтому не может прожить, все время беззаботно порхая над горизонтами. Но восприятие всех неурядиц с особой болезненностью производит «короткое замыкание» на уровне души, что отражается и на физическом теле, и вызывает новый виток депрессий. Конечно, не все так просто, нельзя как робот просто встать и идти без эмоций вперед, если раны глубоки, но, как многие знают, тяжесть травмы — это полдела в вопросе выздоровления, также имеют значение, скорость и темпы заживления. И все врачи скажут, даже, что касается болезней, физических ран, гораздо быстрее происходит реабилитация, восстановление у пациентов с позитивным настроением, оптимистов, «ненытиков».
Поэтому — первое условие для комфортного существования, если смотреть с разных точек восприятия, — позитивный настрой и желание жить . Если есть желание жить — что рюкзак, в котором все имеющееся у человека ныне, что дом в три этажа — будут восприниматься одинаково беспроигрышно. «Дай человеку рыбу, и он будет сыт один день. Научи человека ловить рыбу, и он будет сыт всю жизнь». (Лао-цзы)
Если ты с рюкзаком за спиной, но умеешь ловить рыбу — то выживешь всегда, а вот если выпала лотерея — то приз скоро растворится бесследно.
Несомненно, нужна золотая середина, но денежные горы при внутренней пустоте их обладателя — не принесут желаемого счастья. Есть, кроме позитивного настроя как основного условия земного комфорта, также и духовная составляющая, или, лучше скажем, божественная. Что это для каждого — решает он сам. Но, как доказывает практика многих поколений, бездуховность — плохой спутник жизни.
«Ни хлебом единым жив человек…» — как говорится.
Человек, живущий духовным — насыщается меньшим. Это принцип жизни аскетов, и монахов-буддистов, и христиан. Материальное никогда не насыщало человека вполноте. Однако и просто психологическая подпитка — это мало, человек от природы имеет духовный корень.
«Дайте человеку необходимое - и он захочет удобств. Обеспечьте его удобствами - он будет стремиться к роскоши. Осыпьте его роскошью - он начнет вздыхать по изысканному. Позвольте ему получить изысканное - и он возжаждет безумств. Одарите его всем, чего он ни пожелает, - и он будет жаловаться, что его обманули и что он получил совсем не то, что хотел» (Эрнест Хемингуэй)
Перенасыщение жизнью — штука опасная. Часть самоубийств от перенасыщния жизнью и удовольствиями.
По данным ВОЗ одной из причин ежегодно совершаемых 4-5 млн самоубийств в 1,4 % случаях является - пресыщенность жизнью. То есть каждый год 50-70 тысяч человек кончают жизнь из-за того у них все было, но ничего не радовало.
«Учеными было замечено, что уровень самоубийств возрастает тогда, когда общество перестает сражаться за выживание и «делает передых» или достигает уровня более-менее стабильного материального положения. Из чего можно сделать вывод, что «излишние думы» и много свободного времени не ведут к созиданию себя. Если взять за основу пирамиду Маслоу, то получается, не удовлетворив «низшие» потребности, человеку нет дела до «высших». А когда он сыт, одет, обут, находится в безопасности - вот тут-то и могут начинаться поиски смысла жизни.
Однако не все так просто, спасения в том, чтобы «запереть» человека в диких условиях аскетизма, жажды и надобности достижения только низших потребностей - тоже нет. Его поиски себя, возможности реализации, «самокопание», зов к вечному, тоска по счастью, ненависть одиночества, разочарование во всем тленном - лишь доказательство того, что он не животное, и что земная атмосфера не в состоянии наполнить его душевный вакуум.
Все же, постоянный труд избавляет человека от массы рисков: рисков депрессий, возникающих на фоне безделья, потери здравости из-за отсутствия стремлений и т.д. Труд, любой - и работа, и дела в виде заботы о ком-то - дисциплинируют, облагораживают. То, что среди самоубийц большой процент неработающих граждан - доказывает то, что от безделья заводятся тараканы в голове. Однако есть ситуации, когда несмотря на все усилия со стороны человека, финансовая жизнь не улучшается или работа не находится, но они происходят реже, чем ситуации, когда человек думает, что не может найти работу, или не хочет ее искать»
(С сайта Дроплак.ру, статья «Самоубийцы. Что их заставляет сделать последний шаг?»)
Многие, наверное, слышали выражение «кошелек без дна». Богатство не насытит ни тело, ни душу. Чем больше есть (и нет наполнения иного) тем больше хочется. Что нищета, что перенасыщение — плохи, нужна середина.
«Двух вещей я прошу у Тебя, не откажи мне, прежде нежели я умру: суету и ложь удали от меня, нищеты и богатства не давай мне, питай меня насущным хлебом, дабы, пресытившись, я не отрекся Тебя и не сказал: «кто Господь?» и чтобы, обеднев, не стал красть и употреблять имя Бога моего всуе » (Библия. Ветхий Завет. Притчи соломона).
Также в Библии говорится о том, что лучше заботиться о душе: «Не собирайте себе сокровищ на земле, где моль и ржа истребляют и где воры подкапывают и крадут, но собирайте себе сокровища на небе, где ни моль, ни ржа не истребляют и где воры не подкапываются и не крадут” (Библия. Новый Завет). «Сокровище» — естественно, в данном случае — не мешки с деньгами.
Человек приходит в этот мир ни с чем, и как бы он не хотел что-то взять — но и уйдет ни с чем.
«Мечтай так, как будто будешь жить вечно. Живи так, как будто завтра умрешь» (авторство фразы приписывают нескольким людям)
Вырывая фразы из контекста: жизнь будто завтра умрешь — означает не только легкость восприятия бытия и небольшой рюкзак с вещами за плечами, но и мир с собой, покаяние в грехах, готовность предстать на Том Свете.
И хотя многие понимают, что 90 % всего видимого и являющегося ценным для нас — мишура, все мы привязаны к дорогим вещам. Никто не предпочтет (имея финансы и возможности) Мерседесу Жигули. Одежда известных люксовых брендов — суть обычные вещи, но чуть качественнее, стильнее, поданные под соусом роскоши, престижа — заполняют ума и сердца пуще всяких мудрых цитат. Мы часто покупаем «понты», а не вещи.
В общем, человеку-то на самом деле немного нужно . Но планирование — вещь хорошая. И если у кого-то есть возможность покупать продукцию дорогих брендов — это не значит, что он заелся и бездуховный (хотя это и не исключается) — это означает просто, что у него есть возможность. Главное — не забывать о психологическом и духовном аспектах необходимого минимума жизни, без которых не будет счастья с тоннами шедевров от мировых дизайнеров и десятками домов на Рублевке.
С самого рождения родители помогают ребенку приобрести полезные навыки для жизни, способствующие приспособлению крохи в окружающем мире. Ему только предстоит научиться держать правильно ложку, завязывать шнурки, складывать числа и многое другое. Однако в зрелом возрасте мы вынуждены сами работать над приобретением определенных умений, способных качественно изменить нашу жизнь. Что же нужно уметь делать каждому современному человеку?
Обучаемость
Успешность человека в любой сфере жизни во многом обусловлена его стремлением к обучению. Можно быть безгранично одаренным, но без постоянного развития реализовать потенциал будет крайне сложно. Проявляется же она таким образом, если вы:
- осознаете собственную ограниченность в знаниях и способностях;
- готовы признать, что другие знают больше вас;
- спрашиваете совета или просите помощи, в особенности до принятия решения;
- считаете, что каждый человек способен вас чему-то научить;
- меньше говорите, больше слушаете;
- способны выйти из своей зоны комфорта;
- не отчаиваетесь, совершая ошибку, а делаете выводы и пробуете вновь до тех пор, пока не получится;
- готовы признать свою неправоту и поменять точку зрения, если прозвучат убедительные аргументы.
Английский язык
В современном мире информации незнание английского языка сильно ограничивает ваш доступ к новым знаниям: будь то другие люди или интернет-ресурсы. Будучи самым востребованным языком в мире, английский может дать вам следующие возможности:
- найти новых друзей и полезные знакомства в разных уголках планеты посредством путешествий или через социальные сети;
- читать книги и смотреть фильмы в оригинале, а также понимать и петь любимые песни;
- куда бы вы ни поехали, вы сможете объясниться, и вас поймут;
- вы способны найти более достойную работу и двигаться вверх по карьерной лестнице.
Тайм-менеджмент
Для того чтобы не тратить время впустую, необходимо постигнуть еще один навык – управление собственным временем. Очень важно уметь отличать существенное от пустякового и правильно расставлять приоритеты.
Не менее важным является умение планировать. Без этого значительная часть вашего времени будет потеряна. Если же вы хотите иметь высокую производительность по жизни, успевать многое без потерь в качестве, тогда вам стоит научиться чертить план своих действий. Начните с малого – списка дел на завтрашний день, и превратите это в привычку. Затем принимайтесь планировать свою жизнь на пару месяцев вперед, потом на год, пять лет и т. д. Развивайте полезные навыки! Вскоре вы заметите, как перестали суетиться, и все идет своим чередом, а ваша производительность растет.
Скорочтение и скоропечатание
В век современных технологий практически любая информация доходит до нас в цифровом виде. Гигабайты материалов ежедневно проносятся у нас перед глазами, и нужно суметь в считанные секунды оценить для себя их полезность. Навыки скорочтения способны значительно облегчить эту задачу и существенно сэкономить время, которого и без того всегда не хватает. Этой же цели служит техника скоропечатания. Научиться этому можно, используя метод десятипальцовой печати. Найдя схему в интернете и немного потренировавшись, вы будете удивлены тому, какие качественные изменения произойдут в вашей жизни.
Управление финансами
В идеале еще в детском возрасте нужно учить людей правильному обращению с деньгами, что значительно упростит их жизни в будущем.
Наверняка многие из нас сталкивались с трудностями распределения собственных финансов. Освоив же навыки управления доходами, вы сможете оценить свое финансовое состояние, спланировать распределение денежных средств, а также, правильно ими распоряжаясь, увеличить свой капитал.
Каждый человек должен определить для себя сам, какая схема подходит ему больше всего, однако рекомендуется выделить для себя основные области расходов и обозначить, какая часть вашего заработка должна быть отведена на ту или иную нужду.
Ведение переговоров
Этот навык окажется полезным в любой сфере жизни: начиная от отношений внутри семьи и заканчивая общением с партнерами или руководством. Если задуматься, вся наша жизнь состоит из переговоров, будь то диалог с продавцом в магазине или собеседование на работу. Научившись вести переговоры правильно, вы существенно увеличиваете ваши шансы на успех.
Основной совет для желающих приобрести этот навык – проявить уважение. Кем бы ни был ваш собеседник и что бы ни случилось, отвечайте ему крайне вежливо. Так вы легко сможете расположить человека к себе. И ни в коем случае не перебивайте и не давите на него, позвольте ему высказаться.
Работа с поисковыми системами
Человек не должен знать всего – достаточно в момент необходимости посмотреть информацию в Интернете. Но так ли это просто? Казалось бы, кому не под силу ввести нужный запрос в Гугл, Яндекс или любой другой «поисковик», однако ввести еще не значит найти нужный ответ. Освоив данный навык, вы становитесь более самодостаточным, не требуете посторонней помощи и можете получить доступ к практически любой информации за считаные минуты.
Прохождение собеседований
Все 10 лет в школе и последующие годы в университете готовят нас к трудовой деятельности. Однако в редких учебных заведениях учат, как правильно проходить отбор.
Для поступления на хорошую должность зачастую приходится проходить целый ряд тестов и собеседований, которые неподготовленного человека могут застать врасплох. Даже если вы прекрасный специалист и обладаете уникальными знаниями, без навыков прохождения интервью ваши шансы сводятся к минимуму. Одно только правильно составленное резюме – 50% вашего успеха.
Влияние и расположение
Несмотря на ошибочное мнение, мы способны произвести впечатление на человека каждый раз, когда встречаемся с ним после длительной разлуки. Обусловлено это изменениями вашего психоэмоционального состояния, обстоятельствами встреч и многими другими факторами. Словом, каждый раз вы открываетесь друг другу по-новому, а чтобы эти открытия стали неожиданно приятными, вам следует:
- проявить позитивный настрой. Люди тянутся к личностям, способным зарядить их жизненной энергией и внушить надежду в лучшее;
- выразить чувство симпатии. Чаще всего люди ждут неприятия от других, вам же стоит разрушить этот стереотип и доказать человеку обратное. Проще всего это будет сделать, выразив восхищение или испытав сочувствие к собеседнику;
- проявить лояльность. Великодушие, продемонстрированное вами, сторицей вернется к вам от других;
- помочь, когда это возможно. Если вас попросили о небольшом одолжении, сделайте его. Подобные мелочи сильно влияют на расположение окружающих к нам;
- всегда выполнять свои обещания. Заслужить репутацию человека слова дорогого стоит в нашем обществе.
Самодисциплина и фокусирование
Умение действовать целенаправленно и независимо от мешающих факторов, а также преобладающих в нас эмоций, есть самодисциплина. Нередко она требует отказа от удовольствий в пользу более значимых вещей, однако в долгосрочной перспективе она помогает добиться успеха.
Фокусирование же на намерениях двигает человека к цели. Думая о чем-то каждый день, в нас пробуждается стремление к действию, поэтому очень важно научиться концентрироваться на своих желаниях. Для этого необходимо:
- размышлять о них в свободное время;
- записывать, а лучше делать , вешать ее на видное место и часто просматривать;
- искать людей со схожими интересами и пытаться вместе претворить ваши мечты в жизнь.
Релаксация и позитивный настрой
Из раздела выше можно заключить, что мысли порождают действие. Если человек мыслит позитивно, то и мир представляется ему как место с бесконечными возможностями. Это свойство способно выручить в самые трудные моменты жизни. Недаром говорят: притворись счастливым неделю и на восьмой день станешь им.
Повседневный стресс и напряжение приводят к тому, что человек перестает ориентироваться в пространстве, не может расставить приоритеты, слишком много значения придает мелочам и упускает из внимания по-настоящему значимые события.
Релаксация необходима для того, чтобы «отключить голову» от суеты, повысить свою стрессоустойчивость и настроиться на позитивный лад. Существует множество техник релаксации, вы можете выбрать ту, которая подойдет вам больше остальных.
Самозащита
Вопреки существующим законам в стране, нередки случаи преступлений, значительная часть которых совершается по отношению к незнакомым людям. Владение техниками самозащиты помогут вам оказать сопротивление и повысят ваши шансы на спасение. Иногда одно верное движение может изменить весь ход событий. Кроме того, навыки самообороны делают человека сильнее морально и также помогают избежать многих неприятностей в жизни. Одной из таких неприятностей является, например, ситуация, в которой вами пытаются манипулировать. – читайте только у нас!
1. Записывайте все свои идеи
Заведите блокнот, в который будете записывать все идеи и интересные мысли, которые приходят вам в голову. Так вы точно не забудете ничего важного, а когда понадобится придумать что-то, заготовки уже будут у вас под рукой.
2. Визуализируйте результат
Визуализация поможет справиться с препятствиями, которые казались непреодолимыми, и приблизиться к заветной цели.
3. Выделяйте время, чтобы побыть наедине с самим собой
Закройте глаза и останьтесь наедине со своими мыслями. Очень важно иногда побыть в одиночестве и прислушаться к себе.
4. Выражайте благодарность
Часто у нас уже есть многое из того, что мы хотим, но мы это не ценим. Попробуйте каждый день записывать, за что вы благодарны. Пусть даже это будет какая-то мелочь.
Финансы
5. Отслеживайте свои траты
Следите за каждым потраченным рублём, не пропускайте ни одну трату. Зная, сколько и на что вы тратите, вы увидите, на чём можно сэкономить.
6. Регулярно обдумывайте свои финансовые цели
Желательно делать это каждый день. Будьте честны с собой, оцените, сколько у вас , сколько вы потратили и получили. Так вам будет легче двигаться к своим целям.
7. Составляйте списки покупок
Не ходите в магазины без списка, иначе велика вероятность, что вы купите много лишнего.
8. Не накапливайте неоплаченные счета
Отношения
9. Ходите на прогулки
Гуляйте в парке или просто вокруг дома, держитесь за руки и разговаривайте. Это отлично укрепляет отношения.
10. Занимайтесь чем-нибудь вместе
Найдите хобби, интересное вам обоим, и регулярно занимайтесь им вместе.
11. Прислушивайтесь к партнёру
16. Занимайтесь спортом каждый день
Старайтесь не пропускать ни одного дня, пусть даже когда-то тренировки будут короткими.
Достижение целей
17. Отслеживайте свой прогресс
Каждый день отмечайте своё приближение к цели, это поможет сохранять мотивацию.
18. Учитесь чему-то новому
Старайтесь учиться каждый день. Когда у вас нет времени, хотя бы посмотрите одно , так вы узнаете что-то новое и полезное.
19. Проверьте свою цель в действии
Если вы мечтаете купить дом, сходите и осмотрите разные дома. Если хотите купить машину, попросите её в автосалоне на тест-драйв. Найдите как можно больше информации о том, к чему стремитесь, и начинайте планировать, чтобы цель стала более реалистичной.
20. Смените перспективу
Подумайте о том, чего вы уже достигли, что уже сделали на пути к цели. Старайтесь вспоминать об этом, когда вам начнёт казаться, что вы не приближаетесь к достижению желаемого.
Карьера
21. Поддерживайте связи
Поддерживайте контакт с людьми, с которыми на разных рабочих мероприятиях, не забывайте о них через неделю или две.
22. Проявляйте ответственность
Подводите итоги и отчитывайтесь о сделанном. В конце дня сами пишите людям, которые обещали ответить вам, но не ответили.
23. Пишите грамотно
Тренируйте письменную речь: орфографию, грамматику, словоупотребление. Ваша манера письма создаёт впечатление о вас у ваших коллег.
24. Будьте вежливым
Всегда. Если вы заметили, что начали раздражаться, извинитесь. Постарайтесь ввести вежливость в привычку.
Духовные ценности
25. Делитесь чем-то с другими
Будьте щедрым. Отдавайте, не ожидая чего-то взамен. Речь не обязательно о денежных пожертвованиях, вы можете отдавать время и энергию, чтобы помогать тем, кто в этом нуждается.
26. Относитесь к другим с пониманием
Не держите на других зло, прощайте обиды. Примите тот факт, что все люди разные. Но не забывайте, что у всех нас много общего.
27. Чаще смейтесь
Смех полезен для здоровья. Не относитесь ко всему слишком серьёзно. Старайтесь смеяться каждый день, какой бы ни была ваша жизненная ситуация.
28. Цените мелочи
Замечайте красоту простых вещей, которые мы обычно принимаем как данность.
