Здравствуй, мой уважаемый читатель! Сегодня я расскажу тебе о том, как же все-таки расширить границы своего интровертного мирка и научиться преодолевать свою скромность и стеснительность в необходимой ситуации.

Многие люди хотя бы раз в жизни, испытывали неловкость и стеснительность при разговоре с малознакомыми людьми. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются подростки, у которых уже развито критическое мышление, позволяющее им оценить свои возможности. Именно им так важно произвести неизгладимое впечатление на окружающих.

Что такое стеснительность?

Это состояние, которое присуще неуверенным в себе людям. Проявляется данное чувство инертностью, излишней молчаливостью, скованностью в движениях.

На первый взгляд, проблем у стеснительных людей не так уж много. На самом деле, их значительно больше. Первая причина связана с проблемой социализации. Сегодня главным критерием того, чтобы человека заметили, является самопрезентация. Но, не все люди могут преодолеть чувство стеснительности и неуверенности в себе. Особенно остро эта проблема встаёт перед интровертами, которые не могут в полной мере показать .

Разные психологи по-своему объясняют причины возникновения чувства стеснительности. Разумеется, каждый из них предлагает свой вариант решения данной проблемы. Советы, изложенные ниже, помогут стеснительным людям выяснить причину этого чувства.

Психологические школы о стеснительности

Дифференцированная психология утверждает, что стеснительность является врождённым чувством. Представители данного психологического течения считают, что стеснительность передаётся по наследству, и с этим ничего не поделаешь.

По мнению бихевиористов, поведение человека в большей части зависит от ситуаций, случившихся с человеком на протяжении всей его жизни. Поэтому стеснительность появляется, как реакция человека на неблагоприятные обстоятельства в прошлом. Это в свою очередь породило патологическую его неуверенность .

Психоаналитики появление стеснительности объясняют влиянием подсознательного конфликта на структуру личности. Неудовлетворённые потребности привели к тому, что человек подвержен к внутренним душевным конфликтам, которые проявляются в виде боязни приблизиться к малознакомым людям.

Последователи индивидуальной психологии активно исследовали данное качество. В результате этих исследований они выяснили, что оно тесно переплетено с «комплексом неполноценности». Этот комплекс появляется в раннем детстве, когда возникает потребность в общении со сверстниками. При неудачном опыте подобного взаимодействия с другими детьми, ребёнок замыкается в себе, боясь повторения неблагоприятной ситуации.

Скорее всего, от стеснительности в полной мере избавиться почти невозможно. Что можно посоветовать людям, подверженным этому чувству?

Психологи предлагают таким людям заняться саморазвитием. Например, чтобы снизить уровень тревожности, преодолеть стеснительность, нужно выполнять следующие упражнения:

• В процессе общения с другими людьми желательно помнить о том, что нерешительность, скованность, стеснительность не имеют ничего общего с характеристикой самого человека. Людям обычно не особенно интересно, что представляет собой человек, стоящий напротив. Большинство из них занято собой, и своими проблемами. Поэтому стесняться не нужно, поскольку, другим нет никакого дела до того, что думает, как выглядит, о чём говорит человек, испытывающий при общении чувство неловкости.
• Чтобы повысить свою коммуникативность, нужно знакомиться как можно с большим числом людей. Начать можно со знакомства с людьми в режиме онлайн. Это может немного повысить самооценку неуверенным в себе людям. Но, электронное общение не способствует формированию коммуникативных навыков. Поэтому от разговоров в сети нужно переходить к знакомствам наяву. Подобное общение является прекрасным опытом, позволяющим без труда заводить новые знакомства, и преодолевать чувство неловкости при общении с малознакомыми людьми.
• При общении не нужно думать о своём внешнем виде, лексическом запасе, тембре голоса. Об этом следует . Для этого случая подойдёт общеизвестное упражнение, которое нужно выполнять стоя перед зеркалом, и декларируя стихотворение или рассказ.
• Также, не нужно избегать длинных вступительных фраз, вежливых слов, которые могут свидетельствовать о неуверенности и стеснительности человека.
• При внезапно появившейся неловкости можно использовать дыхательные техники, которые помогут стабилизировать душевное состояние.

Заключение

Запомните, никогда не нужно стыдиться себя!

Любят себя не только за достоинства. Поэтому любому человеку желательно навсегда по малейшему поводу. Лишь в этом случае можно преодолеть свою стеснительность, повысить самооценку и стать уверенным в себе человеком.

Интроверсия – это базовый социальный темперамент, отдающий предпочтение самостоятельной рефлексии и одиночеству, а не социализации. Говоря проще, интроверты сфокусированы внутрь себя, тогда как экстраверты – наружу. Если вы хотите узнать, являетесь ли вы интровертом, а также как создать для себя уютную атмосферу для размышлений, то можно научиться приятному времяпровождению в одиночестве и продуктивно использовать свои внутренние резервы.

Шаги

Часть 1

Что такое интроверсия

Различайте интроверсию и антисоциальное поведение. Существует множество недоразумений в понимании интроверсии, ее часто путают с «антисоциальным» поведением. Для восстановления сил и энергии интровертам требуется проводить время в одиночестве, часто им лучше побыть наедине с собой, чем в коллективе, ведь последнее требует от них значительных эмоциональных затрат.

1. Различайте интроверсию и застенчивость. Многим может показаться, что на людях интроверты застенчивы, но это далеко не всегда так, поэтому важно понимать различие. Интроверсия не является мерилом застенчивости, так же как экстраверсия не означает обязательной общительности.

   • Застенчивость – это боязнь высказываться на публике и проблемы в общении с другими, а стремление к одиночеству является лишь следствием такой боязни.
   • Интроверты предпочитают одиночество по той причине, что работа в одиночку стимулирует их больше, чем работа в коллективе, а социальное взаимодействие больше утомляет, нежели вдохновляет. Интроверты вполне могут «не бояться» взаимодействовать с другими людьми, они просто не хотят этого.

2. Определите, что вас вдохновляет. Мысли о том, чтобы побыть в одиночестве, заряжают вас позитивом? Вам проще работать одному или в коллективе? Вам лучше высказать свои мысли при всех, или же в беседе с глазу на глаз?

   • В сущности, вы не «станете» интровертом, сменив свое поведение, потому как бессмысленно стараться проводить больше времени наедине, если вам это не нравится или не вдохновляет на творчество.
   • Следите за своими наклонностями. Если вам кажется, что вы экстраверт, то не нужно пытаться изменить себя. Вместо этого постарайтесь обеспечить себе дружескую рабочую атмосферу для большей продуктивности.

3. Примите факт существования дихотомии. Человеку не обязательно четко относиться к одному или другому «лагерю». Амбиверсия – это термин, который используется для описания людей, которые комфортно балансируют между двумя крайностями личностного спектра. Множество людей в тестах на определение типа личности получают результат 50/50.

   • Пройдите тест Майерса-Бриггса, чтобы узнать, как какому типу вы имеете склонность, а также какие черты нужно развивать в себе для достижения успеха, принимая во внимание ваши уникальные способности и стремления.

Часть 2

Наедине с собой

1. Уединенные хобби. Если вы хотите испытать на себе, как живут интроверты, то можно заняться таким хобби, которое подразумевает проведение времени в одиночестве. Обычно интроверты отдают предпочтение следующему:

   • Садоводство
   • Чтение и писательство
   • Рисование
   • Гольф
   • Игра на музыкальном инструменте
   • Пешие путешествия

2. Попробуйте остаться дома в пятницу вечером. Если вы хотите узнать, что представляет собой жизнь интроверта, то попытайтесь провести вечер пятницы дома. Интроверты часто устают от общественного взаимодействия, поэтому им предпочтительнее спокойно провести вечер за книгой, а не отрываться на вечеринке. Попробуйте и вы, чтобы узнать, подходит ли это вам.

   • Вам когда-нибудь втайне хотелось, чтобы у ваших друзей изменились планы, а вы могли остаться дома и посмотреть любимый сериал? Приходилось ли вам жалеть о принятом приглашении на вечеринку? Это вполне четкие признаки интроверсии.

3. Меньше говорите. Интроверты не многословны. Чтобы вести себя как интроверт, старайтесь говорить поменьше, предпочитая слушать других. Задавайте побуждающие к разговору вопросы, но не привлекайте внимание к себе.

   • Меньше говорить не значит полностью уйти в себя. Можно больше слушать, чем говорить, а также размышлять над ответами на высказанные факты, чтобы оставаться в беседе, при этом не говоря много.
   • Вы чувствуете себя неловко, когда внимание всей компании переключается на вас? Это тоже признак интроверсии. Если втайне вы любите находиться в центре внимания, то вы больше экстраверт.

4. Отношения один-на-один. Интроверты не являются нелюдимыми одиночками, которые не способны общаться с людьми, просто они устают от общества и предпочитают одиночество. Для интровертов весьма характерно отдавать предпочтение серьезной и содержательной беседе один-на-один с другом, а не общению в большой компании.

   • Если вы не любитель вечеринок, то старайтесь периодически выбираться на прогулку с одним или двумя друзьями, чтобы не выглядеть отстраненным или безучастным. Ваши близкие друзья должны знать, что вы просто не любите большие компании.
   • Вас раздражают пустые светские беседы за столом? Также признак интроверсии.

5. Уютная среда обитания. Если вы собираетесь проводить много времени в одиночестве, то вам не помешает превратить вашу квартиру или комнату в убежище. Вам должно быть уютно в ней. Можно окружить себя свечами, ароматическими лампами и любимыми книгами, или же небольшим холодильником и проигрывателем на расстоянии вытянутой руки от любимого кресла. Обустройте пространство по своим предпочтениям.

   • Ознакомьтесь со статьей «Как навести порядок в комнате».

Часть 3

Продуктивный интроверт

1. Выбирайте карьеру и увлечения, которые не требуют частого взаимодействия с людьми. Чем меньше времени вы будете проводить в коллективе, тем сильнее ваш образ жизни будет обращен внутрь. Если вы полагаете, что жизнь интроверта вам по душе, то подберите увлечения и работу, позволяющие вести такой образ жизни и продуктивно трудиться. Интровертам подойдут следующие виды деятельности:

   • Компьютерное программирование
   • Написание и редактирование книг
   • Научные исследования
   • Судебная стенография
   • Работа в архиве или библиотеке

Вопрос от Даниэля, г. Москва:

У интровертов какие вектора преобладают? Возможно ли из интроверта стать экстравертом?

Отвечает Татьяна Сосновская, педагог, психолог:

Здравствуйте, Даниэль!

Чтобы ответить на ваш вопрос, необходимо пояснить, что в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана понятия «экстраверсия» и «интроверсия» несколько отличаются от традиционного понимания.

В традиционном понимании типичный экстраверт – это человек «обращенный наружу», общительный, эмоциональный, словоохотливый, легко создающий отношения. Человек, который нуждается в общении, а одиночество его тяготит. Отдых для такого человека непременно должен быть связан с общением: вечеринка, гости, дискотеки, друзья, приятели…

Типичный интроверт – это человек «обращенный внутрь», замкнутый, немногословный, погруженный в свои мысли. Такой человек внешне производит ощущение безэмоционального. В ситуациях вынужденного общения он быстро устает. А вот отдыхать предпочитает в одиночестве, погруженный в свои мысли…

С точки зрения системно-векторной психологии Юрии Бурлана каждый из врожденных восьми векторов имеет свою направленность.

Интровертированную направленность имеют мышечный, анальный, обонятельный и звуковой вектора.

Экстравертированную направленность имеют кожный, уретральный, оральный и зрительный вектора.

Проявления этих направленностей в разных векторах будут очень отличаться.

«Интроверты»

Человек с мышечным вектором бессознательно делит мир на «своих» и «чужих», и также бессознательно ощущает внутреннюю связь со «своими». Он способен к продолжительному и тяжелому физическому труду, и ему нет необходимости много разговаривать. Но когда все «свои» собираются на общий праздник, тогда и мышечный человек умеет повеселиться!

Человек с анальным вектором обращен в прошлое, природой создан для того, чтобы накапливать и передавать знания следующему поколению, защищать дом и всех, кто в нем. Для человека с анальным вектором огромное значение имеет его семья и старые проверенные друзья. Он может быть преподавателем в школе или вузе, ученым, поглощенным сбором информации и поиском исторической правды, или быть мастером на все руки. Он может казаться нелюдимым, грубить другим, если чувствует себя обиженным или недооцененным. Если с реализацией все в порядке, то недостатка в общении он не испытывает.

Про человека с обонятельным вектором писать сложно, так как он в принципе малозаметен. Поэтому внешне он, естественно, не будет выглядеть общительным.

А вот интроверсия звуковика , его отстраненность, погруженность в свои мысли, его нелюбовь к шумному обществу будет, наоборот, явно заметна. Когда Карл Густав Юнг описывал признаки интроверсии, он, видя их через себя, описывал особенности, которые СВП определяет как свойства звукового вектора. Классический интроверт – это человек со звуковым вектором.

«Экстраверты»

Экстраверсия кожного вектора имеет чисто утилитарный характер, она направлена на внешний мир по принципу «польза-выгода». Кожник, в отличие от анальника, легко налаживает полезные знакомства, связи, легко приспосабливается к новым людям и обстоятельствам. За словом в карман не полезет.

Уретральник природой предназначен на отдачу, он отдает себя своей «стае», чтобы вести ее в будущее. Он как магнитом притягивает к себе людей, которые под его началом чувствуют себя в безопасности и под защитой. Его смелость, щедрость, удаль и бесшабашность, а также его гнев, всегда выходят за обычные рамки, принятые социумом.

А вот экстраверсия человека со зрительным вектором имеет совсем другие корни, чем у уретральника. Для общительного и гиперэмоционального зрительника одиночество – это маленькая смерть. Когда тебя некому защитить от этого опасного мира. Благодаря эмоциональным связям с другими людьми зрительник чувствует себя в большей безопасности. И в зависимости от степени развитости он либо привлекает внимание к себе всеми возможными способами, либо отдает свое внимание, любовь и заботу другим людям.

Всем экстравертам экстраверт – это человек с оральным вектором . Просто для реализации своей видовой роли ему нужны свободные уши, поэтому он всегда будет там, где они есть. И даже думать он может только вслух, при условии, что его слушают.

Таким образом, с точки зрения системно-векторной психологии экстраверты и интроверты бывают разные. Отличаются их свойства и внутренние мотивы поведения, потребности и отношения с людьми. А если учесть, что каждый из нас является носителем нескольких векторов, то картина значительно усложняется.

Возможно ли из интроверта стать экстравертом?

Этот вопрос волнует многих. Возможно, за этим вопросом стоит желание улучшить качество своего общения.

В зависимости от состояния вектора, реализация и ощущения себя в обществе будут существенно отличаться. Например, человек с анальным вектором в хроническом состоянии обиды будет испытывать колоссальные трудности в отношениях. Чего не скажешь о человеке с реализованным анальным вектором, который будет иметь прекрасную семью, любимую работу, крепких и надежных друзей, несмотря на относительную интроверсию.

Человек с развитым и реализованным звуковым вектором тоже не будет испытывать трудностей в общении со своим окружением. А вот если звуковой вектор не реализован, человека не понимают, пытаются переделать, когда он сам не понимает своей природы и идет за ложными целями, то накапливается неудовлетворенность, которая будет проявлять себя в отстраненности и закрытости. Вплоть до полной изоляции от других людей и потери связей с окружающим миром.

Еще один аспект состоит в следующем. Дело в том, что в одном человеке могут сочетаться разные по направленности вектора. Например, распространенное сочетание: анально-кожно-звуко-зрительный человек. В разных состояниях может проявлять себя совершенно по-разному. Когда активна кожно-зрительная связка векторов – это эмоциональный, общительный, легкий на подъем экстраверт. Когда же активна анально-звуковая связка, он же превращается в погруженного внутрь себя отстраненного и задумчивого «интроверта в квадрате».

Не менее разительные отличия будут наблюдаться в сочетании орального и звукового векторов.

Самым парадоксальным образом проявляет себя уретрально-звуковая связка. Величайшие гении человечества, такие как Моцарт, Пушкин, Есенин, Высоцкий, имели в себе эту связку, сочетая несочетаемое: невероятное по силе жизнелюбие и страсть уретрального вектора и полную оторванность от материального мира в звуковом векторе.

Так как звуковой вектор является доминантным, то его нехватки мешают реализации потребностей в других векторах. Когда потребности в наших векторах наполнены и реализованы, человек чувствует себя счастливым, и ваш вопрос, Даниэль, снимается сам собой.

Не понимая особенностей проявления векторов, человек при прохождении обычного теста на экстраверсию-интроверсию получает обычно усредненный результат, который ему ни о чем не говорит, не раскрывает механизмов, не помогает найти путей выхода из проблемы.

Прохождение тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана дает четкое понимание особенностей своей психики, ее устройства, потребностей и способов реализации. Человек, осознающий свои психические особенности, умеет управлять своими состояниями, он легко переключается с одной связки векторов на другую, из интраверта к экстраверту — как этого требует ситуация, он всегда адекватен запросу социума. О таких результатах пишут тысячи людей, прошедших тренинг.

Статья написана по материалам тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел:

Переделывать себя имеет смысл только тогда, когда этого либо очень хочется вам, либо вы считаете необходимым приобретение некоторых черт экстравертов для построения успешной карьеры.

Научитесь слушать собеседника. Путь к успешному общению лежит через понимание окружающих. Поэтому важно быть внимательным при разговоре. Постарайтесь вникнуть в суть рассказа человека, присмотритесь к его жестам и мимике. Вся эта информация поможет вам лучше понять собеседника.

Аргументируйте собственную точку зрения. Мало выслушать и понять человека. Нужно, чтобы и он знал о вашей позиции. Интроверту бывает непросто овладеть искусством поддерживать разговор. Некоторые из них сомневаются в ценности своих слов для окружающих, стесняются начать разговор или при необходимости перебить человека. Однако практика поможет вам преодолеть возможные барьеры в общении.

Чаще бывайте в обществе. Если вы хотите стать , вам необходимо больше общаться с другими людьми. Скорректируйте свое расписание в свободное время. Если раньше вы проводили выходные в , сейчас настало время выходить в свет, посещать культурно-массовые мероприятия и посвящать часть досуга общению с друзьями или знакомыми.

Помните о своей ценности для окружающих. Наверняка вы обладаете важными знаниями или полезными умениями, которые могут помочь другим людям. Подумайте о том, что ваше экспертное мнение обязательно пригодится вашему коллеге, и поэтому не его выражать. Как только вы осознаете свое важное место в коллективе, общаться с людьми будет гораздо проще.

Примените следующую хитрость: порой достаточно только казаться кем-то, но не быть им. Вы можете оставаться интровертом в душе. Пусть с вами будет глубина, вдумчивость, способность к беспристрастному анализу и равнодушие к ценностям, навязанным социумом. Но будьте при этом хорошим актером. Так как люди предпочитают общительных, более открытых членов общества, и некоторые достойные профессии подразумевают хорошие коммуникативные навыки, вам стоит лишь научиться в нужное время перестраиваться и демонстрировать навыки экстраверта. Так вы сохраните собственную индивидуальность и добьетесь поставленных целей.

Попробуйте найти что-то интересное в окружающих. Переместите взгляд с собственного внутреннего мира на людей и жизнь снаружи. Возможно, вам понравится изучать личности ваших близких, друзей и коллег, а также задумываться над тайнами и законами социума. А это немалый шаг к тому, чтобы стать экстравертом.

Видео по теме

Источники:

• Интроверт и экстраверт

В психологии отмечают два типа личности - экстравертный и интровертный. Первый ориентирован вовне, на взаимодействие с людьми. Второй в корне отличается: его активность направлена внутрь и сосредоточена на размышлениях и воображении. Что же это за загадочное существо – интроверт?

Комфортнее всего интроверт чувствует себя в одиночестве. Он склонен к внутренним переживаниям, мечтаниям. Внешне он может показаться неуверенным в себе и пассивным. На самом деле, для него характерны глубокие размышления, и его активность проявляется в интеллектуальных изысканиях, а не в действиях. Чаще всего продолжительное общение с окружающими оборачивается для интроверта настоящим стрессом, поэтому работать ему лучше в одиночестве. Из таких людей получаются великолепные писатели, исследователи, учёные, путешественники.

Как правило, интроверт пунктуален и даже педантичен. Ему свойственна сдержанность, рассудительность и немногословность. Если интроверт считает, что ему нечего сказать, он промолчит и не станет поддерживать разговор. Интроверт не любит тратить время на обмен любезностями и расшаркивание, поэтому может показаться грубым. В общении он ценит естественность и честность. Часто это оказывается невозможным, и приспосабливаться к другим людям интроверту чрезвычайно утомительно.

Интроверт избегает демонстративного поведения, из-за чего его нередко считают . Но он не испытывает страха перед людьми. Для контакта ему необходим повод. Он не стремится к общению ради общения. Интроверт нелегко заводит друзей, но если он считает кого-то близким человеком, то становится для него самым верным союзником. Интроверт схватывает новую информацию налету. Он любит ломать голову над сложными задачами и охотно делится своими открытиями с хорошим другом.

Интроверт – индивидуалист до мозга костей. Он не стремится думать и действовать, как все и принимает решения, исходя из собственного видения ситуации, а не общепринятого мнения. Благодаря этому окружающие порой считают его странным. Представление интроверта о развлечениях зачастую не совпадает с мнением других людей. То, что им кажется скучным, интроверту приносит удовольствие и радость. Он не нуждается в приливе адреналина и острых ощущениях. Находясь в гуще событий, интроверт чаще всего замыкается в себе.

Стратегия поведения с интровертом

Человек, не понимающий интроверта, охотно списывает его поведение на отвратительный характер, чудаковатость и нелюбовь к людям. Но нельзя осуждать его за . Самое важное – не забывать, что интровертами не становятся, ими рождаются. Переделать интроверта нельзя, да и незачем. При общении с интровертом не стоит быть с ним навязчивым и вызывать на душевный разговор. Следует показывать ему заинтересованность и симпатию, задавать вопросы, но без фанатизма. Часто интроверту нужно некоторое время, чтобы сформулировать ответ, и молчание с его стороны вовсе не означает, что он уходит от разговора.

Интроверт - человек ранимый. Он остро чувствует непонимание и осуждение окружающих и может длительное время переживать по этому поводу. Он может не показывать виду, но внутри испытывать настоящую эмоциональную бурю, которая надолго оставит отпечаток в его душе. Интроверта легко оттолкнуть, нарушив его личное пространство и распорядок дня. Не стоит врываться к нему без предупреждения или требовать сорваться с места без предварительной подготовки.

Найти общий язык с интровертом бывает нелегко, но оно того стоит, ведь его внутренний мир неимоверно богат, размышления интересны, а чувства глубоки.

Наверняка у каждой из нас есть подруга или знакомая, которая похожа на солнышко. Она всегда улыбается, постоянно с кем-то общается, имеет в соцсетях сотни друзей и тысячи подписчиков. Ее всегда приглашают на вечеринки, телефон разрывается от звонков, а на улице ей приходится постоянно здороваться.

Многие хотят быть такими активными, общительными и удачливыми, то есть экстравертами. Но может ли интроверт стать экстравертом? Существуют ли способы трансформации психотипа? Будучи студенткой, я запомнила, что психотип – это данность, «штамп» с рождения. Преподаватель доказывал это на примере двух новорожденных. Оба абсолютно здоровы, но один предпочитает развивать легкие, постоянно плача, а другой все время спит, просыпаясь лишь от голода. Но последние исследования ученых доказывают обратное. Теперь у тех, кто интересуется, можно ли стать экстравертом, будучи по натуре интровертом, есть шанс! Оказывается, практически все качества можно развивать. Но одного желания для этого мало. Чтобы интроверту стать экстравертом, надо жить, как экстраверт, думать, как экстраверт.

Акцент на общении

Общение с окружающими – это, пожалуй, самый важный шаг, который предстоит сделать закупоренному в самом себе человеку. Необходимо перебороть свое желание остаться наедине с книгой, и позвонить знакомой. Просто так, чтобы спросить, как у нее дела. Или купить абонемент в спортзал. Или с той же книгой выйти в парк, где гуляет много людей. Интернет для полноценного общения не подходит, так как экстраверты должны не только получать удовольствие от общения, но и наблюдать, как на это реагирует их собеседник.

Позитивное мышление

Сколько уже написано и сказано о том, что позитивный настрой – это фундамент, на котором строится личная жизнь, карьера, успех, самореализация. Нельзя сказать, что интроверты склонны к зацикливанию на неудачах. У них другая проблема – они не помнят хорошее. А вот экстраверты даже в случае неудачи находят в этом положительные моменты. Самое главное – это опыт, а, значит, в следующий раз все получится. Даже одна удачно сказанная реплика собеседнику может воодушевить экстраверта на новые свершения.

Притворство

Этот тот случай, когда притвориться бодрой и веселой полезно. В США был проведен необычный эксперимент. Группе меланхоликов-интровертов предложили в течение десяти минут пожить жизнью экстравертов, то есть разговаривать друг с другом, шутить, веселиться. Оказалось, что они вошли в раж, и после завершения эксперимента чувствовали себя счастливее. Есть версия, что интроверты – это люди чрезмерно скромные и стеснительные. Они тоже жаждут быть активными и общительными, но не могут переступить через стеснение. Начните с малого – заговорите с незнакомым человеком в очереди у кассы, в маршрутке. Если рядом с вами в группе незнакомых людей завязалась беседа, смело в нее вступайте. Достаточно одной реплики, и разговор получится сам собой. Прелесть в том, что в любой момент вы сможете его прервать.

Превращению из интроверта в экстраверта способствует и развитие в себе любознательности, и окружение, состоящее из общительных людей, воспитание в себе чувства сострадания и отзывчивости, и физическая активность, и инициативность. Сделав усилие над собой, вы сможете улучшить качество своей жизни и обзавестись множеством друзей и просто знакомых, с которыми приятно общаться.

---